Как лечить боль в коленях после бега
После бега болят колени. В чем причина и что делать?
Если бег — это твоя жизнь, даже дождь и ледяной ветер не помешают выложиться на полную! Но бывает случается так, что вдруг возникает боль в колене! Прислушайтесь к своему телу, когда именно она появляется: во время или после бега? Колено бегуна. Основополагающим фактором развития данного болевого синдрома колено бегуна является боковое смещение относительно желобка бедренной кости.
Если во время бега возникает боль с внешней стороны колена, первое предположение — это симптом хондромаляции надколенника, синдром илиотибиального тракта или пателлофеморальный болевой синдром ПФБС , более известный в народе, как «колено бегуна». Это одна из самых распространенных проблем людей, которые занимаются бегом. Тупая ноющая боль в области коленной чашечки надколенника или в проекции наружного мыщелка бедра по наружной поверхности коленного сустава, отек, покраснение, ощущение, что область коленной чашечки стала горячей, — распространенные симптомы при ПФБС и синдроме илиотибиального тракта. В худшем случае, болезненные ощущения начинают преследовать буквально на каждом шагу, а также при длительном положении сидя», — объясняет Виктор Муханов. Другие общие симптомы. Все вышеперечисленные рекомендации помогут восстановиться после травмы.
Бег — очень популярный спорт. Им занимаются миллионы людей по всему миру, независимо от своих профессий и интересов. Утренние или вечерние пробежки - это полезный, модный способ держать тело в тонусе.
